Više nego jednostavan za napraviti. Može se doručkovati, ili servirati kao desert. Sadržaj: – 2 banane – 1 šolja zobenih mekinja – 2 kašike chia sjemenki – 1 kašika kikiriki putera – ½ praška za pecivo – 1 ½ šolja zobenog mlijeka (ili nekog drugog biljnog mlijeka) – 300g zaleđenih višnji – kakao u zrnu […]
Jedu se bez hljeba i odlično se slažu s humusom kao i salatom od ljubičastog kupusa. Sadržaj: – crni grah Podravka – 1 laneno “jaje” (kašiku mljevenog lana potopiti u vodu) – 1 glavica ljubičastog luka – 1 kašika sjemenki suncokreta – 5 kašika zobenih pahuljica – 3 šake oraha – 1 kašika tahin paste […]
Sadržaj: 2 šolje pirea od bundeve 120g kikiriki putera 4 kašike zrna kakaa (npr. dm Bio Kakao Nibs) 3 kašike brašna od badema 1 kašika javorovog sirupa Priprema U blender ubaciti sve sastojke i miješati dok smjesa ne postane glatka. Prije toga bundevu izrezati na komade i skuhati, potom izgnječiti i staviti u blender […]
Buddha bowl ima brojne varijacije i može se praviti s različitim sastojcima, povrćem i žitaricama. Za naslovljeni buddha bowl najprije u rerni zapecite 100 grama dm tofua badem/lješnjak začinjenog slatkom crvenom paprikom, ili kombinacijom orijentalnih začina, kašiku susamovih sjemenki, te skuhajte tri kašike bijele kvinoje, ili tri kašike tricolor kvinoje – bijele, crne i […]
Sadržaj – 1 i po šolja crvene leće – 2 mrkve – 5 kašika zobenih pahuljica (samljeti) – 2 šake badema (samljeti) – 1 puna kašika mljevenog lanenog sjemena – kašika sjemenki tikve – začini so, biber, peršun, bosiljak i kurkuma – susam za posipanje Priprema Leću dobro isprati i skuhati. Lan natopiti […]
Sadržaj 1 veća mrkva (izrendana) 1 šoljica tahin paste 200 g suhih šljiva 1 šolja sitnih zobenih pahuljica 1 kašičica cimeta 2-3 kašike kokosa 1/2 šolje mljevenih oraha 1 kašičica kokosovog ulja kokos za valjanje kuglica *napomena: šolja od 250 ml. Priprema Šljive oprati i ostaviti natopljene u vodi minimalno 2 sata. Izblendati zobene […]
Jednostavna priprema, a odličan obrok za ponijeti na posao. Sadržaj 8-9 komadića pečene stambolke ili muškatne bundeve 3 kašike kuhane kvinoe 1 šolja dobro ispranog crvenog graha iz konzerve šaka svježe rukole šaka pečenih badema 1 kašičica maslinovog ulja 1 kašika tahin paste Začinsko bilje na talijanski brenda Kotanyi
Sadržaj 5 rog paprika srednje veličine 100 grama sojinih ljuskica svježi celer svježi peršun 1 glavica crvenog luka 3, 4 čehna bijelog luka himalajska so šareni biber slatka mljevena paprika začin peršuna u listu lovorov list maslinovo ulje Priprema Na laganoj vatri u šerpi kuhati sojine ljuskice s dodatkom jedne kašike maslinovog ulja, […]
Prijedlog za užinu s toplim biljnim mlijekom. Sadržaj 4 velike zelene jabuke 200 g oraha 2 šolje brašna Zlatni puder 1 šolja griza 1 prašak za pecivo (Dr.Oetker) 200 g smeđeg šećera 2 vanila šećera (Dr. Oetker) 1/3 šolje maslinovog ulja 1 kašika cimeta 200 ml biljnog mlijeka 1 iscijeđen limun Priprema […]
Bob je mahunarka koja se ubraja u najstarije kultivirane namirnice. Koristili su ga stari Grci i Rimljani, dok danas svoje mjesto pronalazi u azijskoj, bliskoistočnoj, evropskoj, latinoameričkoj i afričkoj kuhinji. Bob sadrži vlakna, vitamine, minerale i proteine. Sadržaj (2 porcije) 200 g boba 1 tikvica 1 mrkva 1 ljubičasti luk 2 čehna bijelog […]
